En del med POTS har problem med temperaturreglering. Det beror på att det autonoma nervsystemet (som inte fungerar normalt vid POTS) också ansvarar för att kontrollera vår kroppstemperatur.

Värme gör att våra blodkärl vidgas vilket kan öka pulsen och förvärra andra POTS-symtom. En del med POTS upplever att deras symtom är värre vid varmt väder.

Tips för temperaturreglering: 

• Om du känner dig varm eller börjar svettas kanske du ytterligare behöver öka ditt salt- och vätskeintag.
• Ha en sprayflaska med kallt vatten nära till hands för att spraya lite i ansikte och nacke
• En fläkt kan hjälpa
• En del använder kylhanddukar, -mattor, -dynor eller -västar

Hygien

En varm och lång dusch/bad vidgar blodkärlen och kan leda till ökade symtom. 

Hygientips:

• Använd en duschpall
• Avsluta duschen med kallare vatten 
• Om det finns ett fönster i badrummet, öppna det så att luften inte blir för varm och fuktig
• Torrschampo och wet wipes kan vara ett alternativ dåliga dagar
• Drick ett glas vatten före och efter duschen

Tips för temperaturreglering inför natten:

• Se till att sovrummet är svalt
• Ha flera lager av filtar för att lätt kunna ta bort/lägga till en av filtarna
• Kylmadrass, -dyna, -handduk eller -väst 
• Yllesockor/ en varmvattensflaska/ värmekudde kan hjälpa med t.ex. kalla fötter