Henkilöillä, joilla on POTS, voi olla ongelmia lämmönsäätelyn kanssa. Tämä johtuu siitä, että autonominen hermosto (joka ei POTSissa toimi normaalisti) on myös vastuussa ruumiinlämmön säätelystä.

Lämpö laajentaa verisuoniamme, mikä voi nostaa sykettä ja pahentaa muita POTS-oireita. Osa heistä, joilla on POTS, kokevat, että heidän oireensa ovat pahemmat lämpimällä säällä. 

Vinkkejä lämmönsäätelyyn:

• Jos tunnet itsesi lämpimäksi tai alat hikoilla, sinun täytyy ehkä ennestään lisätä suolan- ja nesteensaantiasi. 
• Pidä suihkepulloa, jossa on kylmää vettä, lähettyvillä, jotta voit suihkuttaa hieman kasvoihin ja niskaan
• Tuuletin voi auttaa
• Osa käyttää viilennys-/jäähdytyspyyhkeitä, -mattoja, -tyynyjä tai -liivejä

Hygienia

Lämmin ja pitkä suihku/kylpy laajentaa verisuonia ja voi johtaa lisääntyneisiin oireisiin.

Hygieniavinkkejä:

• Käytä suihkutuolia
• Lopeta suihku kylmemmällä vedellä
• Jos kylpyhuoneessa on ikkuna, avaa se, jotta ilmasta ei tulisi liian lämmin ja kostea
• Kuivashampoo ja kosteuspyyhkeet voivat olla vaihtoehto huonoina päivinä
• Juo lasillinen vettä ennen ja jälkeen suihkun

Vinkkejä lämmönsäätelyyn yötä vasten:

• Varmista, että makuuhuone on viileä
• Pidä montaa kerrosta huopia, jotta voit helposti ottaa pois/lisätä yhden niistä
• Viilennys-/jäähdytyspatja, -tyyny, -pyyhe tai -liivi
• Villasukat/ kuumavesipullo/ lämpötyyny voi auttaa esimerkiksi kylmien jalkojen suhteen