Kroppen och hjärnan samarbetar intensivt. Det vi tänker och känner påverkar kroppen och tvärtom. En bra sak med det här intensiva samarbetet är att man medvetet kan påverka både hjärnan och kroppen när man bättre förstår hur de påverkar varandra. Det är sällan lätt och det tar tid, men det går.

En viktig sak att komma ihåg, är att man aldrig kan lugna ner sitt nervsystem eller få symtomen att minska genom att tvinga eller kräva att de ska lugna ner sig. Det man kan göra är att försöka skapa en känsla av trygghet. Då får nervsystemet en chans att lugna ner sig och det i sin tur får symtomen att minska.  

Så här komplicerat påverkar kroppen och sinnet varandra. Läs mera om: 

• Hur påverkar tankar oss? 
• Hur påverkar känslor oss? 
• Inre tal