Kaikki ihmiset tarvitsevat keinoja joilla voi rauhoittaa kehoa ja mieltä. Rauhoittuminen auttaa meitä toipumaan erilaisesta kuormituksesta. Koska POTS oireet ja muut toiminnalliset oireet syntyvät keskushermoston ylivirittyneisyyden seurauksena, on silloin erityisen tärkeää, löytää keinoja hermoston rauhoittamiseksi.

Kun hermosto on ylivirittynyt, ja erityisesti jos se on ollut siinä tilassa pitkään, voi olla hyvin vaikeaa rentoutua ja rauhoittua. Mitä enemmän sitä harjoittelee, sitä helpommaksi se kumminkin muttuu. 

On monia tapoja rauhoittaa kehoa ja mieltä, ja jokainen voi valita ne tavat, jotka toimivat itselle parhaiten. Kokeilemalla ja harjoittelemalla rentoutumista voi löytää itselleen parhaiten sopivat keinot. Esimerkiksi musiikin kuuntelu, saunominen, rauhallinen kävely metsässä, meren katselu, lemmikin helliminen tai venyttely voi olla rauhoittavaa. Kannattaa myös kokeilla erilaisia hengitysharjoituksia, tietoista läsnäoloa ja rentoutusharjoituksia. 

Rentoutus- ja mindfulness-harjoituksissa hengitys toimii usein ankkurina. Jos ajatukset alkavat pyöriä tai on vaikea keskittyä, voi huomion kiinnittää hengitykseen.