Henkilöille, joilla on POTS, suositellaan usein sekä nesteen että suolan saannin lisäämistä ensi kädessä veritilavuuden nostamiseksi. 

Suola

Garland ym. 2021 tekemässä tutkimuksessa päädyttiin siihen, että korkean natriumpitoisuuden ruokavalio henkilöillä, joilla on POTS:

• lisäsi veritilavuutta
• laski noradrenaliinitasoja seistessä
• laski sykettä seistessä

Usein suositellaan 8-12 g suolaa päivässä (6 g suolaa = 1 tl). Suositus tavallisissa tapauksissa on korkeintaan 5 g päivässä aikuisille. 

On olemassa eri vaihtoehtoja suolan saanniin lisäämiselle. Näitä ovat ruoan suolapitoisuuden lisääminen, suolatablettien syöminen ja elektrolyyttijauheen käyttö. Monet käyttävät näiden yhdistelmää.

HUOM! Hyvin suuri suolan saanti voi olla vaarallista joillekin potilaille, joilla esimerkiksi on korkea verenpaine, munuais- tai sydänsairaus. Siksi on tärkeää keskustella asiasta oman lääkärin kanssa ensin.

Neste

Suositus POTS-potilaille on yleensä saada 2-4 litraa nestettä päivässä. Yleinen suositus Suomessa on, että aikuisten tulisi saada 2-3 litraa nestettä päivässä niin, että puolet siitä saadaan ruoasta ja puolet juomista. Hyvän nestetasapainon varmistamiseksi voi yrittää pitää silmällä, että virtsa on vaaleankeltaista. 

On erityisen tärkeää juoda aamulla, koska ihminen on yleensä hieman kuiva yön jäljiltä. Voi olla kannattavaa juoda iso lasi vettä ennen kuin nousee sängystä. Jos päivän aikana on paljon oireita, jotkut hyötyvät siitä, että nopeasti juovat kaksi lasia kylmää nestettä, koska tämä voi auttaa laskemaan sykettä ja nostamaan verenpainetta. Mikäli on vaikeaa juoda tarpeeksi, voi sen sijaan lisätä nesteen määrää ruoassa.

Voi olla hyvä tietää, että joillakin kofeiini pahentaa sydämentykytystä. Muilla kofeiini nostaa verenpainetta ja vireystilaa, ja he kokevat siksi hyötyvänsä siitä.