On joitakin liikkeitä, jotka voivat vähän lievittää POTS-oireita hetkellisesti. On ennen kaikkea kyse alaraajalihasten jännittämisestä ja paineen luomisesta vatsalle, jotta veri pumppautuisi takisin sydämeen ja aivohin. Tässä muutamia esimerkkejä:
- Varpaille nousu tai vaihtelu varpaille nousun ja kantapäille nousun välillä
- Pakaroiden jännittäminen
- Jalkojen ristiminen (ja painaminen toisiaan vasten)
- Painon vaihto jalalta toiselle
- Kyykyssä istuminen
- Polvillaan istuminen
- Seisominen, niin että toinen jalka on tuolilla
- Istuminen polvet rintaa vasten
- Matalalla tuolilla istuminen
Lähteet:
PoTS Uk (u.å). Important Lifestyle Changes: Preventing Fainting. Luettavissa: https://www.potsuk.org/managingpots/counter-manoeuvres/. Luettu: 3.3.2023
Rich Emily (2022). Lifestyle strategies and coping skills in Dysautonomia [muntl.], föreläsning: 16.7.2022.
Rowe Peter C. (2014). General information brochure on orthostatic intolerance and its treatments. Luettavissa: http://www.dysautonomiainternational.org/pdf/RoweOIsummary.pdf. Luettu: 10.10.2022.