Personer med POTS rekommenderas ofta att höja både sitt vätske- och saltintag för att i första hand öka blodvolymen. 

Salt

I en studie gjord 2021 av Garland et al. kom man fram till att en kost med hög natriumnivå bland personer med POTS:

• Ökade blodvolymen
• Sänkte noradrenalinnivåerna vid stående
• Sänkte pulsen vid stående

Ofta rekommenderas 8-12 g salt per dag (6 g salt = 1 tsk). Rekommendationen i normala fall är högst 5 g per dag för vuxna.

Det finns olika alternativ för att få i sig mera salt. Man kan öka saltintaget i maten, äta salttabletter eller använda sig av elektrolytpulver. Många använder en kombination av dessa. 

OBS! Ett mycket högt saltintag kan vara farligt för vissa patienter som t.ex. har högt blodtryck, en njur- eller hjärtsjukdom. Därför är det viktigt att rådgöra med sin läkare först.

Vätska

Rekommendationen för POTS- patienter brukar vara att få i sig 2-4 liter vätska per dag. Den allmänna rekommendationen i Finland är att vuxna borde få i sig 2-3 liter vätska per dag, så att hälften av det fås via maten och hälften via drycker. För att se till att man har en bra vätskebalans kan man försöka ha koll på att urinen är ljusgul.

Det är speciellt viktigt att dricka på morgonen, eftersom man ofta är lite uttorkad efter natten. Det kan löna sig att dricka ett stort glas vatten innan man stiger upp ur sängen. Om man har mycket symtom under dagen hjälper det en del att snabbt dricka två glas kall vätska, eftersom det kan hjälpa att sänka pulsen och höja blodtrycket. Ifall man har svårt att dricka tillräckligt går det att istället öka mängden vätska i maten.

Det kan vara bra att veta att en del får värre hjärtklappning av koffein. För andra höjer koffeinet blodtrycket och vakenhetsgraden och de upplever därför nytta av koffein.