Det finns en del rörelser som kan lindra POTS-symtomen lite i stunden. Framför allt handlar det om att spänna benmusklerna och sätta tryck mot magen för att pumpa tillbaka blodet till hjärtat och hjärnan. Här är några exempel:
- Tåhävningar eller att växla mellan tåhävningar och att rulla till hälarna
- Spänna skinkorna
- Korsa benen (och trycka dem mot varann)
- Byta vikt från ena benet till det andra
- Sitta på huk
- Sitta på knäna
- Stå med ett ben på en stol
- Sitta med knäna mot bröstet
- Sitta på en låg stol
Källor:
PoTS Uk (u.å). Important Lifestyle Changes: Preventing Fainting. Tillgänglig: https://www.potsuk.org/managingpots/counter-manoeuvres/. Hämtad: 3.3.2023
Rich Emily (2022). Lifestyle strategies and coping skills in Dysautonomia [muntl.], föreläsning: 16.7.2022.
Rowe Peter C. (2014). General information brochure on orthostatic intolerance and its treatments. Tillgänglig: http://www.dysautonomiainternational.org/pdf/RoweOIsummary.pdf. Hämtad: 10.10.2022.