Keho ja aivot työskentelevät tiiviisti yhdessä. Se, mitä ajattelemme ja tunnemme, vaikuttaa kehoon ja päinvastoin. Yksi hyvä asia tässä tiiviissä yhteistyössä on se, että voi tietoisesti vaikuttaa sekä aivoihin että kehoon, kun paremmin ymmärtää, miten ne vaikuttavat toisiinsa. Se on harvoin helppoa ja vie aikaa, mutta se on mahdollista. 

Tärkeää on muistaa, ettei hermostoa voi rauhoittaa tai oireita vähentää pakottamalla tai vaatimalla niiden rauhoittumista. Sen sijaan voi yrittää luoda turvallisuuden tunnetta. Tämä antaa hermostolle mahdollisuuden rauhoittua, mikä puolestaan vähentää oireita.

Keho ja mieli ovat näin monimutkaisessa vuorovaikutuksessa keskenään. Lue lisää siitä:

• Miten ajatukset vaikuttavat meihin? 

• Miten tunteet vaikuttavat meihin? 

• Sisäinen puhe