Många med POTS har olika slags magproblem. Oberoende om man har problem med magen eller inte är en hälsosam kost viktigt för att vi ska må bra. Att upprätthålla en god hälsa av tarmfloran är grundläggande för människans hälsa och välmående. Tarmfloran påverkas av maten vi äter och spelar en nyckelroll i regleringen av kroppen. Hjärnan och tarmarna påverkar varandra åt båda hållen.

När vi ätit koncentreras blodet till matsmältningen, istället för att upprätthålla blodtryck och puls, vilket kan förvärra POTS-symtomen hos en del. Symtomen kan vara lindrigare om man äter små portioner regelbundet under dagen. Att undvika stora måltider med mycket socker och vitt mjöl kan även hjälpa.

En del med POTS har problem med illamående. Några tips som kan hjälpa är:

• Att äta små mål mat ofta. Att ha en tom eller för full mage kan förvärra symtomen.
• Att dricka mellan måltiderna istället för just innan
• Kall mat och dryck
• Mint i olika former (t.ex. te eller pastiller)
• Ingefära i olika former
• Att gå ut och få frisk luft eller öppna fönstret
• Att sitta upp
• Akupressur- armband mot illamående

Nyttiga länkar:

Näringsrekommendationer i Finland:

• https://www.ruokavirasto.fi/sv/livsmedel3/halsoframjande-kost/narings–och-matrekommendationer/vuxna/

Om tarmfloran:

• https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa–miljo/sjukdomar-allergier-och-halsa/tarmfloran

Mycket information om bl.a. POTS och mat på engelska:

• https://nutritionwithjill.com/links/ 

Ifall du följer en viss diet: 

• https://whatthebleepcanieat.com/